Actividad Física y Hábitos Saludables
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Competencia general
Gestionar la implementación de programas en actividad física y salud de acuerdo con las necesidades del usuario.
Módulo 1
Actividad física
Comprender los pilares conceptuales de la actividad física, teniendo en cuenta bases anatomo-fisiológicas y su efecto en contextos variados.
- Conceptualización de la actividad física.
- Diferencias entre actividad física y entrenamiento deportivo.
- Beneficios de la actividad física.
Módulo 2
Componentes de la actividad física
Reconocer los componentes de la actividad física para visibilizar los elementos que influencian en la condición y estructura corporal.
- Componente morfológico.
- Componente muscular.
- Componente cardio- respiratorio.
- Componente metabólico.
- Componente motor.
Módulo 3
Evaluación antropométrica y física
Identificar las evaluaciones antropométricas y pruebas físicas, las cuales permiten determinar el estado de forma física de los usuarios.
- Antropometría.
- Test de rendimiento físico.
- Análisis de datos obtenidos.
Módulo 4
Entrenamiento en la actividad física
Preparar sesiones de entrenamiento orientadas a la actividad física teniendo en cuenta las necesidades propias de cada población, con el fin de optimizar la condición física del usuario.
- Fases sensibles.
- Entrenamiento según el somatotipo.
- Estructura de la sesión de entrenamiento.
- Dosificación de cargas.
Módulo 5
Métodos de entrenamiento y hábitos saludables
Estructurar rutinas de entrenamiento y hábitos que permitan mejorar la calidad de vida del usuario.
- Métodos de entrenamiento.
- Hábitos que mejoran la salud y recomendaciones.
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