Fundamentos del Entrenamiento Deportivo
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Competencia general
Desarrollar conocimientos, habilidades y actitudes en entrenamiento deportivo a partir de fundamentos anatómicos, fisiológicos, biológicos, pedagógicos y metodológicos, que permitan el diseño, la planificación, la ejecución y la evaluación de programas de entrenamiento físico y deportivo adaptados a diferentes poblaciones y contextos.
Módulo 1
Anatomía, fisiología y principios biológicos del deporte
Comprender la anatomía, la fisiología y los fundamentos biológicos que sustentan la práctica del ejercicio físico y el rendimiento deportivo.
- Anatomía del sistema musculoesquelético: extremidades, tronco y cabeza.
- Fisiología del ejercicio: cardiovascular, respiratoria y neuromuscular.
- Bioenergética y metabolismo en el deporte.
- Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento.
- Principios de la carga, recuperación y regeneración muscular.
Módulo 2
Principios pedagógicos y metodológicos
Aplicar principios pedagógicos y metodológicos en el proceso de enseñanza y entrenamiento deportivo.
- Didáctica y metodologías del entrenamiento.
- Aprendizaje motor y control del movimiento.
- Estrategias de motivación y comunicación efectiva.
- Evaluación, retroalimentación y seguimiento del rendimiento.
- Inclusión y adaptaciones en poblaciones diversas.
Módulo 3
Métodos y tipos de entrenamiento
Analizar métodos de entrenamiento orientados al desarrollo de diferentes capacidades físicas.
- Métodos de entrenamiento de la fuerza (máxima, resistencia, potencia).
- Métodos de resistencia aeróbica y anaeróbica.
- Entrenamiento de la velocidad y la agilidad.
- Flexibilidad y movilidad.
- Entrenamiento funcional aplicado a diferentes deportes.
- Uso de tecnología y test de campo para evaluar el rendimiento.
Módulo 4
Periodización y planificación del entrenamiento
Diseñar planes de entrenamiento en el corto, mediano y largo plazo, utilizando modelos de periodización.
- Principios de planificación en el deporte.
- Estructura de la periodización (microciclos, mesociclos, macrociclos).
- Modelos de periodización: tradicional, contemporánea y por bloques.
- Control de cargas y monitoreo del progreso.
- Elaboración de planes de entrenamiento adaptados a distintos niveles y poblaciones.
Módulo 5
Aplicaciones integradas del entrenamiento deportivo
Integrar los conocimientos adquiridos para diseñar, aplicar y evaluar programas de entrenamiento completos y contextualizados.
- Estudio de casos y resolución de problemas.
- Diseño de sesiones prácticas de entrenamiento.
- Evaluación del impacto de los programas de entrenamiento.
- Innovación y tendencias actuales en el entrenamiento deportivo.
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